গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বে ৩.৫ বিলিয়ন মানুষ ক্যালসিয়ামের অভাবে ভোগে ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার কম খাওয়ার ফলে। যারা হাঁড়ের ব্যাথা কিংবা দাঁতের ব্যাথায় ভেতরে ভেতরে শেষ হয়ে যাচ্ছে তারা হয়তো ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব বুঝতে পারেনি বা বুঝতে পারলেও সময় চলে গেছে। যাইহোক!… Read More »ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার, ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার তালিকা | ২০২৪
দুনিয়াতে আল্লাহ তায়ালার যত ধরনের নিয়ামত আছে ঘুম হচ্ছে তার মধ্যে অন্যতম। আল্লাহ তায়ালা আমাদের দিন দিয়েছেন দুনিয়ার নানান ধরনের কাজ করার জন্যে এবং রাত দিয়েছেন শরীরকে বিশ্রামের জন্যে, এবং ঘুমের মাধ্যমে আমাদের শরীরে আবার নতুনভাবে কাজ করার তাগিদ জাগে।… Read More »ঘুমানোর দোয়া বাংলায় ও আরবিতে | ২০২৪
মহান আল্লাহ বলেন, “অতএব তোমরা আমাকে স্মরণ কর, আমিও তোমাদেরকে স্মরণ করব। আর তোমরা আমার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ কর এবং আমার প্রতি অকৃতজ্ঞ হয়ো না।” সূরা আল বাকারাহ, ১০২ “হে ঈমানদারগণ! তোমরা আল্লাহকে অধিক পরিমাণে স্মরণ কর”। সূরা আল-আহযাব ৪১… Read More »মাথা ব্যথার দোয়া | ২০২৪
দাম্পত্য জীবনে সুখ বা কাজ করার অদম্য শক্তি অর্জন করতে চান? তাহলে টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় জানার বিকল্প নেই। নারী পুরুষের যৌনশক্তি বা কর্মদক্ষতা বৃদ্ধির মূলে রয়েছে টেস্টোস্টেরন হরমোন। জীবনীশক্তির সঞ্চার করা এই হরমোনের মাত্রা উঠানামার কারণে দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক… Read More »টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির উপায় | ২০২৪
আপনি যদি সৌন্দর্য সচেতন হয়ে থাকেন তবে ইতিমধ্যেই আপনার ত্বকের যত্নের পণ্য হিসেবে ভিটামিন ই এর সাথে পরিচিত হতে পারেন। সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা হলেও, ভিটামিন ই আপনার ত্বককে UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন… Read More »ই ক্যাপ এর উপকারিতা ও অপকারিতা, এবং খাওয়ার নিয়ম | ২০২৪
আসসালামুয়ালাইকুম সুপ্রিয় পাঠক বৃন্দ। আশা করি সবাই ভাল আছেন। বর্তমানে আমরা সবাই স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক সচেতন।আর সুস্থ থাকতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। তাই স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের খাদ্য তালিকায় থাকে স্বাস্থ্যকর খাবার। পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে বর্তমানে একটি বেশ জনপ্রিয়… Read More »চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম, পুষ্টিগুণ | ২০২৪
আসসালামুয়ালাইকুম সুপ্রিয় পাঠকবৃন্দ। আশা করি সবাই ভালো ও সুস্থ আছেন। আমরা জানি ,খাদ্য আমাদেরকে পুষ্টি দেয়। আর এই পুষ্টি আমরা একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পেয়ে থাকি। আমাদের পাকস্থলী আমাদের গ্রহনকৃত খাদ্যকে হজম করার মাধ্যমে সেটির পুষ্টি উপাদান আমাদের রক্তে সরবরাহ করে। … Read More »হজমশক্তি বৃদ্ধির উপায়, কার্যকারী টিপস | ২০২৪
মাথায় উকুন থাকা রীতিমতো এক গজবের মতোন। উকুন মাথায় নিয়ে কি পাব্লিক প্লেস আর কি ই বা প্রাইভেট প্লেস-মাথা থেকে তো হাত নামতেই চায় না। সারাক্ষন মাথার এইখানে ওইখানে চুলকাতেই থাকে। উকুনের কামড় এতোটাই মারাত্মক, দিগ্বিদিক কোন জ্ঞান ই আর… Read More »উকুন দূর করার উপায়ঃ ১ দিনে দেখুন ম্যাজিক । ২০২৪
নাক দিয়ে রক্ত পড়া, পরিচিত একটা কথা বা সমস্যা আমাদের জন্য তাই না? আমাদের অনেকেরই হঠাৎ করে নাক দিয়ে রক্ত পড়ে। এর ফলে অনেকেই খুব ভয় পেয়ে যান। হয়তো ভেবে থাকেন কঠিন কোন সমস্যা কি না। আবার কেউ কেউ এই… Read More »নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ ও প্রতিকার । ২০২৪
সব ঋতুতে সর্দি যেন এক কমন ভোগান্তি। ঋতু বদলের শেষ ওভারে তো সর্দির প্রকোপ তো আরো বেশি। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সব বয়সের মানুষই এসময় কমবেশি এ ভোগান্তি পোহাতে হয়।কখনো অনবরত হাঁচি-কাশি ,কখনো বুকে কফ, কখনো বা তীব্র কফযুক্ত কাশি ,গলা… Read More »সর্দি থেকে মুক্তির উপায়, সর্দি কাশি হলে করণীয় | ২০২৪
সত্যি বলতে খুশকি দূর করার উপায় আপনি হাতের নাগালেই পাবেন। এই সব উপায়ের মধ্যে বিভিন্ন ঘরে বানানো টোটকা, এন্টি ফাংগাল শ্যাম্পু ইত্যাদি বহুল প্রচলিত। তবে খুশকি দুর করার জন্য বাজারে যে প্রচলিত শ্যম্পু বা অন্যান্য প্রোডাক্ট পাওয়া যায়, সেগুলো ট্রাই… Read More »খুশকি দূর করার উপায়, ১ সপ্তাহে দেখুন ম্যাজিক । ২০২৪
গ্লোয়িং স্কিন, সোজা বাংলায় উজ্জ্বল ত্বক প্রতিটা বাঙালি মেয়ের স্বপ্ন! যদিও কবি সাহিত্যিকরা শ্যাম বর্না মেয়ের মুখের আর চোখের বর্ণনা করতে গিয়ে রচনা করেছেন শত শত মহাকাব্য, তবুও ভুক্তভোগীরা কেবল জানেন ,গায়ের রঙ ফর্সা না হলে কতটা অবহেলিত আর তিরষ্কারের বোঝা… Read More »মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় । ২০২৪